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Familienbegleitung > Literatur
Helen Maja Heinemann: Eltern werden - Liebespaar bleiben
50 Tipps damit die Liebe überlebt, bleibt oder zurückkommt!
Junge Eltern geraten oft in Alltagskrisen und finden nicht leicht wieder heraus. Sie sind damit nicht allein, und dieses Buch zeigt die komplexen Zusammenhänge der objektiv schwierigen Situation einfach und übersichtlich auf und bietet angemessene Wege aus 50 typischen Alltagskrisen. Es folgt dabei einer klaren Gliederung und nimmt jeden Seufzer junger Eltern ernst. Somit es sich spezifischer Mutterthemen ebenso an wie spezieller Väterprobleme und natürlich auch und besonders der gemeinsamen.
Gisela Preuschoff: Kraft Tanken - Energiequellen für gestresste Mütter
’Kraft tanken’ präsentiert alltagstaugliche und vielfach bewährte Vorschläge, wie Mütter ihre seelische und körperliche Ausgeglichenheit wiedergewinnen und erhalten können. In sieben Kapiteln erläutert Gisela Preuschoff, selbst mehrfache Mutter, zahlreiche Quellen, aus denen Mütter neue Energie schöpfen können: mit dem Partner oder mit den Kindern, zu Hause oder in der Natur, im Alltag, in Urlaub oder Freizeit, beim Nichtstun, Basteln, Lesen, Meditieren, Musizieren oder Gärtnern. Das Buch ist sehr einfühlsam geschrieben. Als mehrfache Mutter weiß die Autorin aus eigener Erfahrung, worüber sie schreibt. Ihre Vorschläge sind hauptsächlich auf die besonderen Lebensumstände von Müttern mit kleinen Kindern zugeschnitten und orientieren sich an den (auch finanziell und räumlich beschränkten) Möglichkeiten, die Mütter heute in aller Regel vorfinden.
Véronique Vienne und Erica Lennard: Die Kunst, nichts zu tun
Einfache Wege, wieder Zeit für sich selbst zu finden
Dieses Buch spricht alle Sinne an – lassen Sie sich verführen, für einen Moment alles, was Sie bedrückt, zu vergessen. Die süße Kunst, nichts zu tun, eine kreative Pauser einzulegen, ohne mit einem schlechten Gewissen dafür zu büßen – hier lässt es sich erlernen. Ein unwiderstehliches Buch für gestresste Gemüter und eine überzeugende Erinnerung daran, dass wir zu viel tun und zu wenig leben.
Sabine Seyffert: Wohlfühlinseln für Mütter - Tipps und Ideen zum Lachen, Kuscheln und Glücklichsein
Entspannte, gut gelaunte Mütter haben auch fröhliche Kinder. Nichts ist für Kinder so schön wie eine gut gelaunte Mama, mit der man auch mal toben oder träumen kann. Doch dafür brauchen Mütter Unterstützung. Sabine Seyffert regt an, in der täglichen Routine immer wieder innezuhalten, und stellt in diesem Buch kleine, einfache Wege vor, wie die ganze Familie gemeinsam den Alltag spielerischer und entspannter erleben kann. Aus dem Inhalt: Rituale im Tagesablauf · Was passiert mit dem Haushalt? · Schmusen, Kuscheln, Glücklichsein · Wüten, Toben, Zornigsein · Wenn die Langeweile kommt · Gemeinsam die Natur genießen · Wir suchen die Stille · Es kommt Besuch · Kleine Unternehmungen und Ausflüge · Zeit für sich allein · Familienkonferenz · Das Wochenende.
Lothar J. Seiwert und Doro Kammerer: Endlich Zeit für mich
Endlich mehr Zeit für mich! Beruf, Haushalt, Ehe, Kinder - viele Frauen praktizieren tagtäglich diese Quadratur des Kreises! Auf dem Papier haben wir heute eine 40-Stunden-Woche - für viele eine Farce. Weder Führungskräfte noch Selbstständige noch Mütter haben eine Chance, ihre Aufgaben in dieser Zeit zu bewältigen. Für sie alle scheint die Arbeit schneller nachzuwachsen, als sie sie bewältigen können. Mehr als sich die meisten eingestehen, belasten unerledigte Dinge und die tägliche Hetzerei die seelische und körperliche Gesundheit. Abhilfe bringt der konsequente Einsatz von „Zeitmanagement“. Lothar Seiwert und Doro Kammerer helfen Frauen bei der Zeitplanung mit ihrem Buch „Endlich Zeit für mich! Wie Frauen mit Zeitmanagement Arbeit und Privatleben unter einen Hut bringen“. Dieses Buch bietet viele Checklisten und Tipps zu Themen wie, Prioritätensetzung, Zielsetzung und Selbstdisziplin. Damit wird der oft mühsame Alltag übersichtlicher und Frau findet sogar noch Zeit für sich selbst.
Katrina Kenison: Mehr Zeit für mich (Auch als Audio-CD´s erhältlich!)
Die Frau von heute befindet sich oftmals im Dauerstress - beruflich engagiert, daheim eine Supermutter, und Freundin oder Ehefrau ist sie ganz nebenbei auch noch. Die Autorin zeigt in übersichtlichen Kapiteln, wie Frau mehr für sich tun kann - rund um das ganze Jahr, drinnen und draußen, allein oder gemeinsam. Abgerundet wird der Band mit feinen kleinen Wohlfühlrezepten für Lieblingsgerichte, die so richtig gut tun.
Andrea van Steenhouse und Doris A. Fuller: Zeit für mich selbst - Erkennen was wirklich zählt – und das Leben genießen
Endlich mal ein bisschen Zeit für mich selbst! - Diese Sehnsucht kennen viele Frauen. Statistisch gesehen arbeiten sie heute wöchentlich etwa 15 Stunden mehr als Männer. Sie kümmern sich um die Kinder, um Familie und Freunde, schmeißen größtenteils den Haushalt und versuchen auch im Job immer perfekt zu sein. Doch bei all dem Bemühen, für andere zu sorgen und den vielfältigen Erwartungen gerecht zu werden, bleiben die eigenen Wünsche oftmals auf der Strecke. Viele Frauen fühlen sich erschöpft, überfordert und fragen sich manchmal, wofür sie sich so abrackern. Wie man sich aus dieser Tretmühle befreien und seine innere Mitte wieder finden kann, das zeigen Andrea van Steenhouse und Doris A. Fuller anhand vieler praktischer Beispiele zu allen Lebensbereichen.
Sandra K. Ferber: Hexen-Einmaleins für freche Mütter
Der Höhenflug der frechen Frauen geht weiter: Hier kommt das erste Hexenbuch für Mütter. Vom Einschlaf- und Wehwehchen-Zauber über teuflisch gute Kinderrezepte bis hin zum Anti-Stress-Simsalabim hält es alles bereit. Ein augenzwinkerndes Vergnügen für alle Mütter, die gerne auf einem Besen reiten. Das Baby schreit, der Fünfjährige steigt auf den Schrank oder der Teenager will mehr Geld. Welche Mutter möchte nicht zaubern können? Sandra K. Ferber zeigt mit einem Augenzwinkern, wie sich die Abenteuer und Katastrophen des Alltags mit Kindern in lauter kleine Wunder verwandeln lassen.
Gisela Preuschoff: Ganz entspannt mit Kind und Kegel - Meditation für gestresste Mütter
Hier werden Meditationsübungen vorgestellt, die überanstrengten Müttern helfen sollen, den Alltagsstress besser zu bewältigen und neue Lebensenergien zu gewinnen. Alle Meditationen lassen sich ohne großen Zeitaufwand im häuslichen Rahmen durchführen.
Werner und Marion Küstenmacher: Simplify your life - Mit Kindern einfacher und glücklicher leben
Einfach und glücklich in allen Lebenslagen. Kinder bereichern das Leben - aber sie machen es auch ganz schön kompliziert! Doch mit dem richtigen Simplify-Tipp lassen sich viele Probleme lösen: vom morgendlichen Anzieh-Terror über das (un)aufgeräumte Kinderzimmer bis hin zum Einschlafen! Der Weltbestseller Simplify your life hat bereits über einer Million Menschen geholfen, ihr Leben wirklich zu vereinfachen: Weltweit haben Leser ihre Umgebung entrümpelt, ihr Verhältnis zum Geld entzaubert, sich von übertriebenem Perfektionismus verabschiedet oder das Thema Fitness entkrampft. In dieser neuen Buchreihe geben Marion und Werner Tiki Küstenmacher nun Spezialtipps für die alltäglichen Lebensbereiche, die besonders viele Stressfallen bergen.
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