Trainingsart: Wettkampfvorbereitung Thema:   Meter Anzahl ?: 3600 Training: Thema: Wettkampfvorbereitung Einschwimmen 500 500 Frei Technik 600 2 x 25 Übung 25 Craul 300 Hundeschwum Ratrapp Reisverschluss Beine Gekreuzt Faust Lange Armzüge Beinschlag 100 100 Lagen, je 25 Atmung 350 12 x 50 m 25 300 3,4,5,6,7,8,8,7,6,5,4,3 -er Atmung 50 Locker 50 50 Main P'30 1100 1 x 500 schnell 500 500 4 x 100m schnell 100 400 4 50m schnell 50 200 Ausschwimmen 200 200 frei 2850