Alles  Neu  Suchen  Auswahl  Detail 

Trainingsart:Technik und Ausdauer
Thema:Technik, Ausdauersprints
Dauer oder km Anzahl?:80 min
Training:Einlaufen: ca. 10 min
1x Kurze Runde locker (ca. 3km)

Laufschule: ca. 10 min
10 Übungen:
Jeder zeigt eine vor.


Main Strecke:weisser Lauftreff ca. 60 min
5x ( 10min 80% , und anschliessend locker zurück, bis man die langsameren eingeholt hat. Und das ganze von vorne)

Auslaufen 10 min
10min Loocker alle zusammen auslaufen

Aus-Dehnen: 5- 10 min
Jeder für sich.

© by Ralph Castelberg and the tri Club TCZ - all rights reserved
last update of this page on Februar 16, 2001
impressum/disclaimer

thank you very much for your visit
info@tcz.ch


powered in 0.04s by baseportal.de
Erstellen Sie Ihre eigene Web-Datenbank - kostenlos!